今日はオススメツボのご紹介。

湧泉

私のヨガやストレッチクラスにご参加いただいている方は耳にタコかもしれませんが、身体の疲れを取ってくれる、毎日押すと良い万能ツボ、湧泉(ゆうせん)です。足の裏にあるツボで、足を底に向かってぎゅーっと丸めた時に人の字ができるくぼみ部分。足裏の真ん中から少し上あたりにあります。

湧泉は、腎経の始点で、ここを押すと腎臓の働きがよくなりむくみ解消に効果あり。また、血液循環をよくするので下半身の冷えにも効きます!

そして何と言ってもその名の通り、生命力が湧き出る泉!最近疲れが溜まってるなぁ、精力ないなぁ、エネルギー不足ーー、と感じる方はぜひ押してみてくださいね。 

押し方は両手の親指を重ねて息を吐きながらぎゅーっと押して吸って緩め、もう一度押すを数回繰り返してみてくださいね。ぜひお試しを! 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です