脳疲労を解消して睡眠の質を格段に高める
「眠りのヨガ」で、極上のリラックス至福体験を
ヨガニドラとは、紀元前700年にまで遡る古代の修行法です。「ニードラ」とは、サンスクリット語で「眠る」という意味。ヨガニードラは寝転んだ休息の姿勢（屍のポーズ）で、言葉のガイドを聞きながら深い瞑想の状態に入り、日々抱え込んでいるストレスから心と身体を開放して、深いリラグゼーションへ導いてくれるヨガです。
ボディスキャン、呼吸法、自律訓練法、筋弛緩法あらゆる要素が組み込まれていますが、ただただインストラクターの声に従ってまどろみの中、心の深く深くを癒していきます。
アメリカやカナダでは心理療法としても使われていて、練習を繰り返すことで内在する治癒力を呼び起こします。
無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張を手放し、本来の状態に戻るためのストレスマネジメントとしても注目されています。
潜在意識に働きかけ内に秘めた本来の力を目覚めさせるヨガニードラ
ヨガニードラを行うと、瞑想状態になって意識の奥深い部分に作用するため、真のリラクゼーション（至福）を感じられます。
ヨガニードラでは「眠る」といっても、意識が無くなるように睡眠するわけではなく、顕在意識と潜在意識の境界線で、覚醒意識のまままどろんでいるような状態を保ちます。
脳波で言うと、アルファ波や、もっと深まればシータ波の状態です。
このような状態にある脳波は副交感神経が優位になり、日常生活でアンバランスになりがちな自律神経のバランスを調整してくれるだけではなく、
インスピレーションやヒラメキを促し、人生を歩みやすくなります。
ヨガニードラを行った後は深い部分からの調整がなされるため、スッキリとした気分で目覚めることができます。
眠りヨガ
ヨガニードラの「ニードラ」とは、サンスクリット語で「眠る」という意味。ヨガニードラは寝転んだ休息の姿勢（屍のポーズ）で、言葉のガイドを聞きながら深い瞑想の状態に入り、日々抱え込んでいるストレスから心と身体を開放して、深いリラグゼーションへ導いてくれるヨガです。
歌うヨガ
歌うヨガ「キールタン」は、マントラを繰り返し聴いて 唄うことで、思考からの解放を手助けてくれる瞑想ヨガです。マントラは存在全てのレベルにおいて、パワフルな癒しの効果を持つ音の波動です。これからは、自分自身の波動を整えることが何よりも大切な時代です。
自然ヨガ
暖かい季節、公園で朝ヨガを行っております。2023年は4月から開催予定です。自然のパワーを受け取りながらゆったりと動くと、1日ポジティブな心と思考で過ごすことが出来ますよ♪
また、朝太陽の光を浴びながら有酸素運動をすると、ホルモンバランスが整い睡眠力もアップ！
