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身体と心のおそうじ法を学ぶ!ストレスマネジメント講座

わたしたちのカラダやココロは、本来の状態ではなく、ストレスによって悲鳴をあげていることに気付いていますか?
なんとなくカラダが重い・・・いつも考え事をしてしまう・・・会社に行きたくない・・・。
原因は過度なストレス。とわかっていても状況は変えられないし、どう対処したらよいかわからない。

そんな風に、ストレスが原因で身体や心の不調を感じている人たちがあふれています。
自律神経のバランスやホルモンバランスが乱れ、不眠症、頭痛、生理不順、冷え性、うつ病などの精神疾患・・・
ストレスが原因だと自覚されている方も多いと思いますが、「ではどうしたらいいの?」と言う方も多いはず。

ストレスという言葉をみんな気軽に使うけれど、ストレスっていったい何なのでしょうか?

同じ体験をしても、その出来事をストレスと感じて苦しくなる人もいれば
全く気にせず楽しく受け流せる人もいます。

それって性格の違いだから仕方ない!と思っていませんか?

ストレスは無くなりません。無くす必要もありません。

ストレスの仕組みを知って、身体と心に溜まったゴミをお掃除して、ストレスを上手に管理していけば大丈夫です。

そんな方法を学んでみませんか?

必要なのは、すこしだけ意識の方向転換をするだけです。

 

<次回開催日程>

日程はお問い合わせください。リクエスト開催受付中!ご希望の日時(2時間)をご連絡ください。

<価格&お申込み>

5000円

※今なら参加特典としてメディカルアロマをプレゼント中!

 

講座内容

  • 【理論】ストレスって何?
  • 【理論】身体と心のつながり
  • 【理論】ストレスのメカニズムと対処法
  • 【理論】ストレスとのつきあい方
  • 【理論】心の悩みのスパイラルから抜け出す方法
  • 【実践】心身をゆるめる呼吸法
  • 【実践】姿勢を良くする方法
  • 【実践】ぐっすり眠るためのリラクゼーション
  • 【実践】身体に溜まったストレスを解消する方法