ねむりの王様Blog

人生を楽しくする「ひらめき」

  2019年あけましておめでとうございます! お正月モードも終わり、「明日から仕事やん。」とサザエさん症候群を発症している方もいらっしゃることでしょう。 逆に、こういう切り替えタイミングはなぜかグッとモチベーションが上がって、未来に向けてアレコレ目標立ててやるゾー!と気合が入っている方も多いことだと思います。   先日、学生さんた

2019/01/06 admin / 日々の気付き

笑いは百薬の長!新年会に一緒に行きませんか?

おはようございます! みなさんの年末年始のご予定はお決まりでしょうか? 私は1月3日に新年会イベントを運営メンバーとして参加します。 150名の老若男女が海の真ん前にある結婚式会場に集まって新しい年を迎えます。   なんとなく眠りがスッキリしないなぁ。という方にとってもオススメなのが 脳に刺激を与えてあげることです。 とにかく

2018/12/28 admin / お知らせ&イベント情報

睡眠を変えれば人生が変わる

9月13日にオープンして今日でちょうど3ヶ月が経ちました。 今まで応援してくださった方達ありがとうございます!!   私がヒーリングヨガサロンをやめて、ひらめき睡眠サロンをオープンするに至ったのは、睡眠探求をするプログラムに出会ったからです。 2年前に出会い、今では毎月1回開催されるプログラムにずっと通っています。 そのプログラムは、リバース

2018/12/13 admin / 睡眠

眠りの質を高める入浴

  お猿さんたちお風呂で寝てますが手を伸ばして溺れ死に回避。かしこい。 私もついお風呂で寝てしまい、たまに家族に心配されます。 お風呂では寝ないように気をつけましょう。 ということで今日のテーマは睡眠の質を高める入浴です。   先日、寝るときは靴下履かない方が良いですよーー と書きました。 靴下を履いて熱を逃さな

2018/12/12 admin / 睡眠

冷え性の方へ。眠る時は裸足が良い?

  こんにちは!ねむりの王様の美鈴です。 最近、突然寒くなりましたね。毎日ぐっすり眠れていますか?? 冬になると寒いから靴下を履いて寝る、という方もいらっしゃるかと思いますが 眠る時は靴下は履かないことをオススメします。   私も一時期冷えとり靴下にチャレンジして、シルクの靴下を4枚ほど重ねばきして寝ていたことがありますが朝

2018/12/07 admin / 睡眠

睡眠の可能性

寝たら性格良くなる 寝たらポジティブになる 寝たら病気しない 寝たら若さを保てる 寝たら太らない 寝たら頭が冴えて仕事や勉強がはかどる 寝たら長生きする   睡眠っていいことばっかり!   しかも、ただ寝るだけではなく   「眠りにつくときは安らかに。 眠って

2018/11/24 admin / 睡眠

自分で穴は埋められるよ

  今日はセッション中の直感メッセージのシェアです。 ハートに触れているとふわっとユメの断片のようなイメージがわきます。そこからのメッセージ。   夜の海。砂浜に深い穴があり、空には三日月。 お客様が穴の中に座っていて三日月を見上げて泣いています。 悲しいのかな?と思うのですが、なんだかそこが居心地が良いようなのです。そこが

2018/11/22 admin / 直感メッセージ

直感会話で仲良くなろう!

私は日頃から仲良くなりたいな!と思った人に声をかけてお話をすることが多いのですが、 仲良くなれる時と、なかなか深く出会えない時があるのです。それはなぜだろう?と思っていました。   それは思考で話すか?直感で話すか?がとても重要なんだなぁと睡眠サロンを初めてひしひしと感じるのです。   人が話すことに対して、理論的に返してみたり、当

2018/11/19 admin / 日々の気付き

睡眠負債

2017年の流行語大賞ベストテンに「睡眠負債」という言葉が入っているのをご存知ですか?   睡眠不足は危険!死ぬよ?死亡リスク5倍だよ!   というのが常識になりつつあります。   自分の人生振り返ってみると、 かなりの負債を抱えて生きてきました。   昔はそれに対してあまり問題意

2018/11/14 admin / 睡眠

睡眠の質をアップする寝る前運動(スクワット)

皆さんはお布団に入ってどのくらいで眠っていますか? 即寝れる!という方、「私寝つきは良いんです♫」と思っているかもしれませんが単に睡眠不足、または疲れすぎているだけかもしれません。 私も即寝派ですが、単に「寝落ち」してしまっているだけで睡眠の質が悪く寝起きがよくない・・・ということ、多々あります。   眠れない人で、身体を疲れさせたら良く眠れるかも!

2018/11/12 admin / 睡眠