ねむりの王様Blog

睡眠負債

2017年の流行語大賞ベストテンに「睡眠負債」という言葉が入っているのをご存知ですか?
 
睡眠不足は危険!死ぬよ?死亡リスク5倍だよ!
 
というのが常識になりつつあります。
 
自分の人生振り返ってみると、
かなりの負債を抱えて生きてきました。
 
昔はそれに対してあまり問題意識も無く、
逆に寝ることへの罪悪感が強くて
安心して眠るという時があまりありませんでした。
 
そんな風に生きている人たちが日本に溢れていて、
ガン患者やうつ患者が増えている、というのが日本の現状。
 
平日はあまり寝る時間がないけれど、週末に寝だめしよー!と思っても
寝だめはできないそうですよ。
 
睡眠不足の借金は取り戻せないそうです。
 
今日はちょっとぐらい寝なくても!と思ってしまいますが
人生どのくらいの損失を出しているんでしょうね。
 
「大切な命を削っている」
 
という自覚を持って睡眠時間を確保しましょう!

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2018/11/14 admin / 睡眠
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